近期“桑拿天”逐渐增多，不少心脑血管疾病患者出现头晕、胸闷气短等身体不适。另外，贪凉成夏季多发心脑血管疾病的主要诱因之一。

　　炎热的夏季真的来临了，进入7月份各个地方都开始出现高温天气，白天的气温可能都在三十几度以上，让人感觉酷热逼人，尤其是那些经常在室外作业的人员，一定要注意防暑降温，确保安全和健康。

　　人们应对夏季的炎热有很多方法，在空调房里渡过是最美的一件事情，但是人不可能一直呆在空调房里，如果总是处在有空调的环境，空气不流通，也同样会患很多疾病，空调病已经成为夏季常见的疾病了。但是，还有一点值得注意的是，虽然冷和凉可以降温可以防暑，但是如果过度贪凉，就会诱发心脑血管疾病。

　　心脑血管疾病不仅容易在冬天诱发，夏季也同样是一个高发季节，冬季是因为天气寒冷，气温的下降导致血管收缩加强，使得原本已经变得狭窄的官腔更加的狭窄，因此造成心肌缺血缺氧，诱发心脏病。而夏季因为是在空调房里，而且，心脑血管病人对热也非常的敏感，尤其对近几日的“桑拿天”，会感觉很不舒服，因此，很容易导致空调开的温度太低，导致室内外温差增大，这样也非常容易诱发心脑血管疾病。

　　专家告诉我们：心脑血管疾病的患者不应该贪凉，不宜长时间吹电风扇或者开空调。如果感觉有凉意，应该立刻起身活动四肢和躯体，加速血液循环，避免突发症状。此外，尤其是要注意避免温差过大。如果室内外温差过大，人们从高温的室外一头扎进冷飕飕的室内，使人体血管由原来的舒张状态一下子收缩，这对身患动脉硬化等心脑血管疾病的患者来说是十分危险的。

　　还有一些喜欢运动的人，在夏季也不要进行剧烈的运动，适当的运动为好，运动过后也不要立即喝非常冰冷的水或者用很凉的水冲凉，这些都会迅速刺激血管引起收缩，增加心脑血管疾病的发病。

心血管病十大预警信号： 

   1 、经常感到心慌、胸闷。 

   2 、劳累时感到心前区疼痛或劳累紧张时突然出现胸骨后疼痛或压迫感。 

   3 、早晨起床时，一下子坐起，感到胸部特别难受。 

   4 、饭后胸骨后憋胀的厉害，有时冒冷汗。 

   5 、晚上睡觉胸憋难受，不能平躺。 

   6 、情绪激动心跳加快，有明显胸部不舒服的感觉。 

   7 、走路时间稍长或速度稍快，便感到胸闷、气喘、心跳加快。 

   8、 胸部偶有刺痛感，一般1－2秒即消失。 

   9、 爬楼或做一些原本很容易的活特别累，浑身乏力，不愿多说话。 

   10 、长期发作的左肩痛经治疗不愈。 

    脑血管病十大预警信号： 

   1 、经常性头痛、头晕、耳鸣、视物不清、眼前发黑。 

   2 、思维缓慢，反应迟钝，记忆力减退，注意力不集中。 

   3 、腿脚、手指尖或手指发麻，摸东西没有感觉。 

   4 、手发抖、发颤、做一些日常基本动作感到困难，如：穿针、扣扣子等。 

   5 、舌头发麻、发僵、说话不利索。 

   6、 嘴角常感湿涧或控制不住地流中水。 

   7 、睡眠差，梦多、觉轻或感觉老是睡不醒，醒后又很累。 

   8 、难以控制自己的情绪，经常性的哭或笑。 

   9、看什么都不顺心，对人对事无原因的发火。 

   10 、莫名其妙的跌跤。

　　心脑血管病人如何安全度过夏季呢?

　　1、首先饮食上要非常清淡，建议多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物，早餐一定要按时，不吃宵夜，晚餐一定少吃大鱼大肉类食物。

　　2、要控制情绪，心脑血管疾病的人切忌大喜大悲，情绪大的波动很容易导致心脑血管疾病的诱发，因此心脑血管疾病要修身养性，控制好自己的情绪。

　　3、家里的空调不要将温度调的太低，室内外温差最好不超过10度为好。

　　4、心脑血管疾病患者无论任何一个季节都不要做剧烈运动，可以多散步，多活动，做一些适量的强肾健体的运动为好，剧烈的运动非常容易诱发。