专家介绍，脑卒中（中风）分为两种，一种是血栓等把脑血管给堵住了，这种是缺血性的卒中，也叫脑梗，占了卒中病人的80%；另一种是脑血管破裂的脑出血，占了20%。与脑出血不同的是，缺血性的脑卒中通常都是在人体静止状态发生的。通过对既往病例的研究发现，脑梗出现在凌晨3-5点这个时间段的尤其多，约占脑梗病人的1/3。凌晨3-5点，可以说是脑梗病人的“魔鬼时间”。这个“魔鬼时间”的出现，实际上与人体交感神经系统有关。凌晨四五点的时候，虽然大部分人还在睡眠中，但交感神经系统的兴奋已经开始了，而机体的代谢开始变活跃，这也就增加了脑血管意外的风险。而夜间睡眠时，机体相对缺血，血液粘稠，流速减慢，也更容易形成血栓。

 

 医生提醒：

 

    冬季晨练最好在10点后，由于“魔鬼时间”的存在，所以有必要提醒市民，很多市民习惯的晨练，其实是比较危险的。特别是在冬季，室内外温差大，突然进入寒冷的室外，很容易诱发血管收缩，形成血栓。因此晨练最好能安排在早上10点以后进行。下午三四点的时候进行锻炼也是可以的，此时空气中含氧量比较足，更有益健康。另外，习惯在早上吃降压药的高血压病人，也可以在醒后没起床之前就将药片服下。

 

    近20%中风患者在45岁以下，以往很多人会认为脑中风是个老年病，但实际情况是，发生脑梗或是脑出血的青壮年患者越来越多了。专家告诉记者，通过对入库脑中风患者的病情统计发现，脑卒中年轻化趋势明显，其中45岁以下的青壮年脑中风患者占到了15％－20％，也就是说，差不多5个脑中风病人就有一个是青壮年人。而青壮年患者屡屡中招，与这个年龄段人群生活压力大有很大的关系。而高血压、高血脂、高血糖的年轻化，吸烟、肥胖等情况，也都增加了脑血管意外的风险。

 

医生提醒：

 

    控制好血压 中风减少20%，专家告诉记者，最好的治疗方法是预防。对青壮年群体来说，要减少脑卒中的发病率，最重要的是做好危险因素的管理。“比如说如果有高血压的情况，血压控制得好，卒中可以降低20%。吸烟、糖尿病等因素也是同样的情况。”

 

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