美国中风协会认为80%的中风是可预防的，因而应该尽早采取预防措施。并提出了几项中风预防指导，它能帮助你如何降低罹患中风的危险：

1. 了解你的血压情况

高血压是中风的高危因素之一，应该每年检查血压情况。

2. 确定是否有心房纤颤

房颤是不规则心脏搏动表现之一，它可以使中风危险增加高达500%。房颤可引起血液聚集在心脏而形成血栓，并游走入脑形成中风。

3. 戒烟

吸烟可使中风危险成倍增加。吸烟可以破坏血管壁，加快动脉血液凝集，升高血压而使心脏负荷加重。

4. 控制酒精摄入

多项研究显示酒精与中风相关。大多数美国建议饮酒需适量——每天不超过两杯。

5. 了解血胆固醇水平

高胆固醇可以阻塞血管而引起中风。如果血胆固醇水平超过200，你需要咨询医生。

6. 控制糖尿病

糖尿病也是中风的危险因素之一。应该咨询医生控制血糖水平。

7. 锻炼及饮食

加强锻炼增强循环系统功能。应该每周锻炼5次。维持低热量、低盐、低饱和脂肪、低胆固醇的饮食方式，每天应食用水果和蔬菜。

8. 治疗循环系统疾病

脂肪沉积可以阻塞供应给大脑的血液。其他如镰刀细胞病或严重贫血都应该予以治疗。

9. 小中风防治

小中风是一过性的类似中风症状表现，可持续从几分钟到24小时不等，但通常不会引起永久性损害或残疾。小中风症状与中风症状相似。认识和治疗小中风能降低中风危险。高达40%的出现过小中风的患者会发展成为中风。咨询热线：400-021-5919。