糖友们慎用电热毯取暖

    糖尿病患者会出现感觉神经病变、下肢血管供血不足，常使足部感觉减退，比正常人更容易感到脚麻、脚凉。因此，很多人选择电热毯、热水袋等方法取暖。然而由于足部保护性反射减弱，对热感反应迟钝，一些人在“浑然不觉”的情况，一觉起来已经把脚烫伤了。

    糖尿病患者的伤口愈合较慢，如果治疗不及时，可能导致溃烂和皮肤组织坏死，临床发现有10%患病5年以上的糖尿病患者出现同类问题，严重的甚至需要局部或全部切除下肢，代价惨重。所以，建议糖友们不要用电热毯取暖，同理，也不宜用热水袋保温足部，别用火炉烘脚，洗澡时水温也不宜过热。

    保暖防烤烫是关键

    冬季预防糖尿病和糖足，除了要注意控制血糖等常规方法外，要注意病患部位的保暖。

    糖友过冬，在保持室温的同时，可多穿一双宽松的厚袜子。睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，有助于改善局部血液循环。还应避免容易造成足外伤的行为，包括赤脚在房间里走、穿的袜子过紧等等。

    保暖工作要注重从细节做起，比如用暖水袋取暖时，不要直接将暖水袋紧贴皮肤，最好中间能用布料隔开，防止烫伤；用电暖风、暖气片取暖时，不要距离发热体太近，以免被烤伤烫伤；要对一些看似不起眼，却能导致恶性后果的细节当心。比如脚上磨水泡、洗脚时因感觉迟钝烫伤、脚癣等，这些看似很小的因素都能导致感染化脓。

    糖友还需注意以下细节：一旦脚发凉、水肿、怕冷，小腿抽筋、疼痛，要及时到专科看病，检查是不是血管病变。

    每天洗脚时要用手背试水温，避免烫伤。趾甲不能剪得太短，不要自行处理老趼及水泡；冬季不烤电，不烤火，不用热水壶，不用电热毯，不用任何可能引起烧伤的物体取暖。

    长期糖尿病患者泡脚易烫伤

    糖尿病患者往往已经出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，并且这种病变非常隐蔽，患者本身还不知道。其具体表现为患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染，加速糖尿病足患者病情的恶化。因此，糖尿病患者泡脚时先试好水温，再把脚放进水里，温度以37℃为宜。

    糖友空腹、饭后泡脚都不宜。因为饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化系统供血。此外，在泡脚的过程中身体还会消耗很多热量，空腹状态下糖元贮量较少，这时泡脚容易使血糖过低，因而空腹时泡脚也不宜。泡脚宜在餐后1-3小时进行，临睡前效果更佳。

    洗脚时间也不宜过长，5-7分钟即可。洗完后用软干的毛巾擦干脚，并且一定要擦干趾缝间的水。冬季糖尿病患者足部易干裂，细菌可侵入裂口发生感染，所以洗完脚可将适量润肤霜涂于足部，以防龟裂。值得提醒的是，每次洗脚前后，糖尿病患者都应仔细检查足部，一旦发现足部肤色变暗、红肿、破溃、干裂等，须立即就医。

    泡脚水中可以加少许醋

    糖友的皮肤较正常人更干燥，尤其是双脚常常出现脱皮、龟裂，主要因为角质层相对较厚，含水量少导致的。再加上秋季天气干燥，就更容易出问题。建议每天给脚“加湿”两次--温水泡脚。专家介绍，水中可以加入护肤霜或者少许醋，防止真菌生长。洗完脚，最好用白色的软干毛巾擦，以便发现是否有血迹或者脓迹，一定要擦干趾缝之间的水迹，必要时可用电吹风的小风吹干。

    泡脚小偏方

    1、酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环；

     2、姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用；

    3、柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒；

    4、醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤；

    5、盐泡：温水中加入两大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。

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