不仅是饮食，运动也是可以净化血液的生活要素之一。首先要增加步行的机会，同时坚持在床上进行的简单体操。

     运动的好处之一便是它能够改善全身的血液循环。经常会听到有人说——忙得连运动的时间都没有，希望大家不要以此为借口。

    如果能够使身体动起来，血液的流动就会变得顺畅。即便是走路也对改善血液循环具有很大的效果。流入下半身的血液在重力的影响下，具有很难流回心脏的倾向。但是，如果通过运动腿部的肌肉，肌肉的运动会以类似水泵的方式作用于静脉，从而将容易在下半身堆积的血液推回心脏。如果不爬楼梯而选择利用电梯或扶梯，或者较短的距离也要骑自行车，这样往往会对电梯、自行车等方便的工具产生依赖感，在每天的出行方式中首先要留意积极采用步行的方式。

    而且，要在就寝的前后做简单的体操！