动脉粥样硬化的防治
动脉粥样硬化的防治一直是很多年来广大患者都最为关注的问题之一，专家谈到动脉粥样硬化的防治应合理的膳食、适量运动、少烟少酒、生活要有规律等等，那具体都有哪些呢？本期专家观点详细为您讲述动脉粥样硬化的防治。
动脉粥样硬化的防治之一：合理的膳食
1，控制膳食总热量，以维持正常体重为度。正常体重的简单计算法为：体重指数=体重（kg）/身高（m）2，一般以20～24为正常范围，可供参考。
2，超过正常标准体重者，应减少每日进食的总热量，食用低脂、低胆固醇膳食，并限制酒和蔗糖及含糖食物的摄入。提倡饮食清淡，多食富含维生素C（如新鲜蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆类及其制品）的食物。 尽量以植物油为食用油。
3，年过40岁者即使血脂无异常，也应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇极高的食物，如：肥肉、肝、脑、肾、肺等内脏，猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油及其制品，椰子油、可可油等。以食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如鱼肉、鸡肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品等为宜。
4，已确诊为冠状动脉粥样硬化者，严禁暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。合并有高血压或心力衰竭者，应同时限制食盐。"
动脉粥样硬化的防治之二：适量运动
适当的体力劳动和体育活动
运动要循序渐进，不宜勉强作剧烈活动，对老年人提倡散步（每日1小时，可分次进行），做保健体操、打太极拳等。
动脉粥样硬化的防治之三：少烟少酒
提倡不吸烟，不饮烈性酒
虽然少量低浓度酒能提高血HDL、红葡萄酒有抗氧化的作用，但长期饮用会引起其他问题，因此不宜提倡。
动脉粥样硬化的防治之四：生活有规律
生活要有规律。保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠。
动脉粥样硬化的防治应从儿童开始
不少学者认为，本病的预防措施应从儿童期开始，即儿童也不宜进食高胆固醇、高动物性脂肪的饮食，也应该避免摄食过量，防止发胖。
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